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秋风吹到绿源洲时已夹杂严冬的寒意，槐树和柳树上凝着厚厚一层白霜，宗一郎按照《养生周要》的方法进行晨练，自从对武学丧失了兴趣，他的全部精力都专注于养生，由于穿了棉袍，没过多久他就汗流浃背，尽管浑身上下黏糊糊的，他也不敢把棉袍脱去，晚秋初冬的风最是伤人，若图一时畅快，早上的功就白练了。
“无疾这小子，他怎么从来不按《养生周要》要求作息，昨天晚上看花柳小说到午夜，早上赖床不起，还是一位医者！”宗一郎耐不得寂寞，无疾又不肯陪他，心里很恼火，正待接着抱怨几句，忽然想起怨愤乃是养生大忌，慌忙调理内息平心静气。
晨练完毕，宗一郎登上那座飓风中化为焦土的亭子，望向茫茫弱水，这是他每日固定动作，弱水虽不像大海那样潮起潮落，气势磅礴，但水面开阔，不见边际，可稍解思乡之
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